Спортсмены отличаются от остальных людей ускоренным обменом веществ и постоянными нагрузками на организм. Часто эти нагрузки не только обновляют клетки, но и изнашивают тело. А все потому, что спортсмен забывает правильно питаться.
Одним из важнейших компонентов правильного питания является питьевая вода. Именно ее спортсменам необходимо пить постоянно. Количество жидкости в сутки должно быть не менее 3 литров в зимний сезон. В остальное время года потребление может достигать 4 или даже пяти литров. Ведь при усиленном спортивном режиме человека теряет в два раза больше жидкости.
Обезвоживание организма приводит всех людей к упадку сил, замедлению метаболизма и снижению реакции на происходящие события. Такие люди быстро устают. А при постоянном обезвоживании быстро стареет кожа и органы. Обезвоженные мышцы становятся более чувствительными к чрезмерным нагрузкам и травмам. У человека наблюдается склонность к апатии.
Питьевая вода помогает обновлять все клетки и жидкости в теле человека. Быстро заживают ушибы и проще лечатся травмы. Спорт не допускает снижения количества потребляемой жидкости в сутки. Только с ней спортсмен может достичь правильного результата. Будь это фитнес, то только ускорение метаболизма позволит преобразить женскую фигуру. Если это силовые упражнения, то рост мышц также зависит от количества питья. Если Вы хотите укрепить свое здоровье, поможет только качественная вода.
Жидкость делится на несколько видов по качеству и источнику добычи. Водопроводную жидкость берут в открытых водоемах и фильтруют. Артезианские скважины предполагают пробивку до сотни метров вниз до первой линзы. Родники самостоятельно выпускают из недр подземные чистые воды. Наиболее ценными считают родниковые жидкости. У каждого ключа есть государственный номер. Состав жидкости обязательно проверяют в лаборатории. Чаще всего он не включает вредных компонентов. Родниковые составы назначают для лечения или профилактики болезней. А еще это самые дорогие жидкости в магазине.
Когда стоит пить питьевую воду? Спортсменам рекомендуется всегда иметь при себе бутылку с чистой водой. Пить ее можно до тренировки, во время упражнений и после них. Нет никаких ограничений по времени. Но количество питья все же лучше контролировать. Не стоит пить много воды за один раз. Лучше разбить прием на несколько, с коротким интервалом. Для комфортного употребления воды в квартирах ставятся кулеры для воды со шкафчиком или даже с холодильником.
Не следует пить лечебные воды постоянно или вне лечебного курса. Их употребляют по настоянию врачей. Родниковые воды с нормативным составом («нейтральные») можно пить всегда. Если Вы выбираете фильтрованную жидкость, тогда стоит проследить за ее настоящим составом. Как правило, компании по доставке бутылей делают лабораторные испытания и могут предоставить отчеты из лаборатории.
Популярные сегодня воды для фитнеса с добавками соков и травяных эссенций считают дизайнерскими напитками. Их польза относительна. Такие напитки необходимо тщательно проверять по составу на отсутствие вредных компонентов.
8-800-775-6876
info@hotfrost.ru
