Вода для спорта полезна!

Спортсмены отличаются от остальных людей ускоренным обменом веществ и постоянными нагрузками на организм. Часто эти нагрузки не только обновляют клетки, но и изнашивают тело. А все потому, что спортсмен забывает правильно питаться.

Одним из важнейших компонентов правильного питания является питьевая вода. Именно ее спортсменам необходимо пить постоянно. Количество жидкости в сутки должно быть не менее 3 литров в зимний сезон. В остальное время года потребление может достигать 4 или даже пяти литров. Ведь при усиленном спортивном режиме человека теряет в два раза больше жидкости.

Обезвоживание организма приводит всех людей к упадку сил, замедлению метаболизма и снижению реакции на происходящие события. Такие люди быстро устают. А при постоянном обезвоживании быстро стареет кожа и органы. Обезвоженные мышцы становятся более чувствительными к чрезмерным нагрузкам и травмам. У человека наблюдается склонность к апатии.

Питьевая вода помогает обновлять все клетки и жидкости в теле человека. Быстро заживают ушибы, и проще лечатся травмы. Спорт не допускает снижения количества потребляемой жидкости в сутки. Только с ней спортсмен может достичь правильного результата. Будь это фитнес, - только ускорение метаболизма позволит преобразить женскую фигуру. Если это силовые упражнения, - рост мышц также зависит от количества питья. Если Вы хотите укрепить свое здоровье, поможет только качественная вода.

Жидкость делится на несколько видов по качеству и источнику добычи. Водопроводную жидкость берут в открытых водоемах и фильтруют. Артезианские скважины предполагают пробивку до сотни метров вниз до первой линзы. Родники самостоятельно выпускают из недр подземные чистые воды. Наиболее ценными считают родниковые жидкости. У каждого ключа есть государственный номер. Состав жидкости обязательно проверяют в лаборатории. Чаще всего он не включает вредных компонентов. Родниковые составы назначают для лечения или профилактики болезней. А еще это самые дорогие жидкости в магазине.

Когда стоит пить питьевую воду? Спортсменам рекомендуется всегда иметь при себе бутылку с чистой водой. Пить ее можно до тренировки, во время упражнений и после них. Нет никаких ограничений по времени. Но количество питья все же лучше контролировать. Не стоит пить много воды за один раз. Лучше разбить прием на несколько с коротким интервалом. Для комфортного употребления воды в квартирах ставятся кулеры для воды со шкафчиком или даже с холодильником.

Не следует пить лечебные воды постоянно или вне лечебного курса. Их употребляют по настоянию врачей. Родниковые воды с нормативным составом («нейтральные») можно пить всегда. Если Вы выбираете фильтрованную жидкость, тогда стоит проследить за ее настоящим составом. Как правило, компании по доставке бутылей делают лабораторные испытания и могут предоставить отчеты из лаборатории.

Популярные сегодня воды для фитнеса с добавками соков и травяных эссенций считают дизайнерскими напитками. Их польза относительна. Такие напитки необходимо тщательно проверять по составу на отсутствие вредных компонентов.